重要的事情说三遍、湿气痰多要吃它，头脸油腻要吃它，水肿肥胖要吃它！

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为这些吃多了，就会导致痰湿。

每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，无奈去老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

体内有湿气的8大表现

1. 头发爱出油、面部油亮

2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

4. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

5. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

6. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）

8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气 .

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：红豆薏米核桃粉。老中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。

那么红豆薏米核桃粉到底是一个什么方子呢？我去查了一些专业资料，分享给大家：

红豆薏米核桃粉大有来头，是出自宋朝官方药典《和剂局方》，因配方独特后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个红豆薏米核桃粉的精确配方和来历。一千多年来，红豆薏米核桃粉给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里。

红豆薏米核桃粉一共有8个配方：薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻。

这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了：其中淮山是健脾的主药，比如《本草新编》中说淮山：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中红豆，薏米，红枣都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。枸杞，核桃有滋补脾阴的功效。这么多补脾的一起，必然补脾气祛湿气。古人创造红豆薏米核桃粥这个方子是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

到了现代的生活节奏，如果每天去煮红豆薏米核桃粥已经不现实了，因为太麻烦了，其中配方比例，食材更是难把握。去万能淘宝网（天猫商城）上搜一下“优谷多旗舰店”里面的一款叫“优谷多红豆薏米核桃粉”就能买到，每天吃上几勺红豆薏米核桃粉祛湿健脾以及减肥是简单的一件事情。在天猫商城搜索一下“优谷多旗舰店”，我们发现里面这个产品广受好评。

还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间红豆薏米核桃粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。

早晚各一杯红豆薏米核桃粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了红豆薏米核桃粉好几个月了，真心觉得不错。

很多朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。建议去找“优谷多阿胶枸杞红豆粉”，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯优谷多红豆薏米核桃粉，下午一杯“优谷多阿胶枸杞红豆粉”，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“秋季养肺”，再好不过！

“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。去找一款“优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉”有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。

脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状，去找一款“优谷多核桃枸杞黑豆粉”，黑豆，核桃，黑芝麻等具有养发补肾，健脑益智的食材组成，黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。不但能起到很好的养发补肾作用，还能提高身体抵抗力，和记忆力，缓解工作压力。