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在讨论怎么防止胸部下垂之前，我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构：乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的，下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的，所以，让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。很显然，乳腺和脂肪都是软塌塌的，一旦长成，很难改变位置;韧带和肌肉可以在整体上有所垫高，但并没有局部填充的效果。
对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸下垂，最主要是注意谨防三大错误坐姿，并相应配合一些运动。具体来说：
错误坐姿1：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面!
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己
错误坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
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