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你想“长寿”嘛，那就看看“长寿”的人都是怎么生活的？(3)

互联网 • 2017-09-15 16:04:08　 E924

人人都想健康长寿，但生闷气、缺乏运动、暴饮暴食等恶习，正在一点点蚕食你体内的“长寿基因”。其实，长寿并非无章可循，美国“每日科学”网报道指出：有7种特征的人更容易寿命长。

腰细

美国研究协会对10万名志愿者追踪调查后发现，不论男女，腰粗的人比腰围正常的人更易早亡。

美国哈佛大学、波士顿医院分析发现，腰围超过89厘米的女性，比起腰围小于71厘米的女性，早逝风险高79%，而腰粗男性患三高的风险，比正常腰围男性高2.5倍。

牢记10个长寿生活细节

不怕出汗

美国疾控中心统计，与每周从事体力活动不到30分钟的人相比，每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。

这条结论也适用于老年人，但不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。

睡得香

据美国睡眠医学会的研究成果，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。

如果想健康长寿，最好把睡好觉当成头等大事。

本文来源互联网（图片来源网络，版权归原作者所有）

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