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05
趴着午睡
许多学生党、上班族习惯中午趴在桌子上午睡。但这时脖子是扭转的，脊柱关节处在一个扭曲的状态，不利于颈椎保持生理弧度，可能会导致颈椎问题。
有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。
医生建议
午休最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，脖子上垫个U型枕，这样能够避免过度倾斜而导致的颈椎不适。
06
久坐
长时间坐在椅子上，会对身体健康产生多种伤害。轻则损伤骨骼和脊椎，重则影响血液循环。
脊椎灵活性受损：缺乏运动会导致脊椎灵活性受损，更容易受伤。
腰椎间盘突出：人体处于坐姿时，腰椎间盘所承受的压力显著增加，长次以往即可导致腰椎间盘突出症。
久坐不动的人容易肥胖，而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险。
医生建议
每30分钟就起身一次，去接杯水也好。
坐时保持正确的姿势：
背部挺直，肩膀自然下垂，在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部弯曲呈直角，置于身体两侧。
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