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我们应该正确的为身体补充水分，首先在健身之前喝少量的水，然后如果中途感到口渴的话不要喝很多水，适当少量补充即可。补充太多不仅不会解决身体缺水的情况，还会让你在接下来的运动中加速水分流失。并且不管健身前后还是途中，喝水最好小口小口的喝。
细节四
很多人健身结束后就急匆匆的离开，并没有让身体冷静下来。健身结束后我们还要做适当的身体放松运动，让身体从运动状态中解脱出来。有效的放松运动不仅可以让身体安静下来，还能增强健身的效果。其实也不会占用很长时间，哪怕只是坐下来休息一下。
细节五
在平时的生活中我们要注意的就是吃的方面，很多人只注意到了该吃什么，却没有良好的进食习惯。即使选择对了食谱，每次吃的时候都狼吞虎咽的立马吃完。这样做会让食物在没有得到充分咀嚼的情况下就进入了食道，不仅加重了我们肠胃的工作负担，还让食物中的营养不能得到充分吸收。所以记住在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，并且少吃多餐才行。
细节决定成败，健身就像一场与身体的较量，你只有精打细算，持久作战才能让身体按照你理想的方向发展。
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