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没时间减肥怎么办?睡前10个简单小动作让你迅速减肥并缓解疲劳(2)

 互联网 • 2017-09-08 23:22:12  E1082
有研究称,睡前运动减肥最佳,既减肥又缓解疲劳。那么,睡前做什么运动减肥效果最好?下面为您介绍10个睡前小动作,让您迅速烧脂,愉快瘦全身。一,平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿势,两脚


三,仰卧双腿抱膝

保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

作用:能有效强化胸部及腰部力量,收缩腰部坠肉。


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