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食养推荐：葛花茅根茶
材料：葛花5克，茅根15克。
做法：煎汤当茶饮用。
适合风热感冒，颈项强痛者饮用。
5玫瑰花
玫瑰花用来泡茶性质温和，男女皆宜，其芳香可助缓解女性生理期痛经、乳房胀痛等不适，也有助缓和情绪、平衡内分泌。玫瑰花的食用方法比较多，如云南的玫瑰花饼，还有玫瑰花茶、玫瑰花露、玫瑰花膏等。
食养推荐：玫瑰乌豆泥鳅汤
材料：玫瑰花15克，乌豆50克，泥鳅250~300克。
做法：将乌豆及泥鳅洗净后加水同煮至豆烂熟，加入玫瑰花再煮20分钟，加油盐调味即可。
这款汤有助疏肝解毒，补中和胃。 牡丹、百合、芍药、石斛兰……李穗晖介绍，下面这些颜值和气质不俗的花儿，入药部分虽不是花朵，但其皮或根茎部位也有药用价值，可适当用于食养——
6牡丹
有“国花”之誉，自古人们就将雍容华贵的牡丹比作国色天香的“美女”。
入药部分：牡丹干燥根皮，称为丹皮；有清热凉血、活血散瘀的功效。不同的花色，其根皮功效也稍有侧重，如《本草纲目》所记：赤花者利，白花者补。
食养推荐：柴芍丹皮炖兔肉
材料：柴胡6克, 丹皮6克, 白芍10克, 兔肉200克, 姜枣佐料适量。
做法：将兔肉、柴胡、丹皮、白芍、姜枣洗净共炖，至肉烂熟, 加调料适量，饮汤食肉。
这款炖品可助疏肝解郁，柔肝清热，经前乳房胀痛、情绪波动的女性宜食用。
7芍药
芍药花形妩媚，花色艳丽。
入药部分：主要是芍药的根，白花芍药根为白芍，赤花芍药根为赤芍。白芍赤芍虽只差一字，但功效各有侧重，白芍重养，养肝养血，缓中止痛，养阴收汗；赤芍则重清，清热凉血，活血祛瘀，因此临床应用有所不同，食疗中有分开用的，也有联用的。
食养推荐：芍药娘酒鸡
材料：芍药20克，客家娘酒（或用黄酒代替）200~300毫升，鸡1只，姜适量，芍药煎汤75~100毫升备用，调味适量。
做法：鸡冼净斩块，姜先切细条状晾干炒熟起锅，随后将鸡翻炒一下，放入姜和少许娘酒一起再炒5分钟，铲起放入瓦锅后将多余的娘酒与芍药汁倒入，用温火煲30~45分钟即可调味食用。
这道菜可口美味，产后恶露较多、色暗或是恶露不尽、夹有血块者，或是痛经者，可选赤芍食养；产后情志不舒者宜选白芍。
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