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养生本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容，但有些你所认为的养生常识可是错的，你还照做，那可就适得其反了。
这几个常见的养生误区，你可别再做错了。
1、不吃油盐降三高
一个人一天不能吃超过一瓶盖的盐。
平时炒菜尽量少油，可以减少得高血脂、冠心病的可能性。
这些推荐少油盐的健康吃法是很好，但是有些人过度追求“低油低盐”了，干脆不吃，这可就不对了。
但是要知道，油烟并不是健康的敌人！
之所以推荐减少油盐摄入量，是因为大部分家庭吃油盐超过了一般的标准，选择不吃，反而对健康不利 ↓↓↓
过度限盐会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡，促使水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。
食用油也是必需品，完全不摄入食用油，可能导致一些营养素的缺乏。
中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。
所以，适当地控制油盐摄入量才是明智的作法。
2、晨练就得赶早
在公园里，经常一大早就可以看到有人在锻炼，特别是一些中老年人。
但这种作法并不推荐。
早晨 6 点前空气质量不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。
另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。
推荐在 6 点后晨练，出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜。
当遇到雾霾天时，空气中含很多有害物，也就不要出门晨练了。
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