女人养生先养气、轻松收获好气色的九个小方法

九月

作为一个女人，姐最大的愿望就是活在美图秀秀的世界里，在那里我们面若桃花、明眸皓齿。但现实，暗淡无光的皮肤、菜黄的气色，会无情地出卖我们的真实年龄。怎样获得好气色呢，你需要做好这九步！

01

冬末安排一次轻断食

饮食专家Chico Shigeta告诉我们：“通常在冬季，为了御寒，食物会特别油腻和高糖份。导致的结果是春季来临时，新陈代谢变慢，皮肤也变得没有光泽。”为了有效排毒，我们可以进行维持一周的轻断食，只吃水果和生蔬菜。这种节食方法，含有丰富的生物酶，可以让消化系统的工作有效缓解并适当得到休息。

节食三天后，我们会感觉身体很轻松。六天后，肤色也好变得更均匀、有光泽。如果光吃生蔬果让你觉得没有饱腹感，可以加一些煮熟的荞麦或藜麦。为了加速排毒，每天还可以多饮用一立升矿泉水。坚持一下，一周很快过去的～

02

春季做好皮肤清洗

每隔三天，给我们干燥的皮肤做一次彻底清理，去除冬季代谢的3600万死皮细胞，帮助皮肤快速更新。脸部可以用细腻的晶体磨砂膏，包括脖颈和胸口的部位（如果你喜欢穿低领）。喜欢自己DIY的朋友，可以把蜂蜜和水调匀，做一个身体膜，对去除死皮和保湿都有很好的效果。百里香蜂蜜对改善肤色尤其有帮助。

明星们最爱的皮肤护理专家Hervé Herau告诉我们：“皮肤清理是至关重要的，尤其是在夏季。夏天我们的皮肤上覆盖着厚厚的一层防晒油，给皮肤造成很大的负担。需要先用蘸满卸妆水或保湿水的卸妆棉来擦拭皮肤，再进行日常的脸部清洗。理想是选择那些具有表皮修复功能的产品，比如芦荟凝胶富含β-葡聚糖，具有很好的舒缓和保湿功能，还有助于伤口愈合，晒后使用效果非常棒。”

另外，长期坚持用芦荟胶刷眼帘，还有增长睫毛的功能！

03

脸部按摩

经过彻底清理的皮肤脆弱地像个新生儿，所以要给她做好防护措施。用3分钟时间给脸部做一个按摩，促进血液循环。在使脸部得到放松的同时，帮助精华液更好地吸收。按摩时，尽量用指腹按压的方法，从低处向高处按摩。最后是按摩眉毛，而不是在额头画圈结束。

04

使用天然的护肤品

很多朋友都会为选择适合自己的护肤品而烦恼。一件好的护肤品是否对自己有效，并不是看用了一次后的效果。很多护肤产品中添加了激素，导致使用后效果非常明显，但停用后产生不同的皮肤反应。护肤不是一日之功，尽量选用天然无添加的产品，尤其对过敏肌更要谨慎。

如果外面的护肤产品不放心，可以自己动手DIY。

05

晒出好气色

外国人通常靠晒成小麦色，来获得健康的气色。国人大都会晒成霉干菜色，怎么破？意大利女神 Monica Bellucci 最信赖的护肤专家Joëlle Ciocco告诉我们一个小诀窍：“在您的化妆品里添加几滴胡萝卜精油。一方面胡萝卜是橘黄色的，它让皮肤具有金色的光泽；胡萝卜粒富含的β-胡萝卜素也让皮肤更舒适。”

06

晒后让皮肤喝酸奶

经过强烈的紫外线照射，可以用冰箱里刚取出的酸奶涂抹在脸上。一方面冰冷的液体可以让受伤的皮肤很快镇静下来，另一方面酸奶天然的益生菌也有修复表皮组织的功能。

07

夏季尽量少用彩妆

麦姐和Rihanna 的御用护肤专家建议：“在夏天，尽量不要用彩妆。皮肤已经被厚厚的防晒产品遮得透不过气来，就不要再添加粉底和其他有色产品了。

08

巧用黄瓜

黄瓜这种价格便宜量又足，且对皮肤非常有益的果蔬，真的是要好好利用！把黄瓜切成小薄片，敷在脸上和脖子上。因为黄瓜的细胞由超过90%的水分组成，所以敷在皮肤上不亚于做一次小小的温泉Spa。还有一个DIY配方：把一汤匙燕麦片和一茶匙磨碎的亚麻籽混合，调和一杯矿泉水和半个柠檬的汁，成为非常浓稠的酱汁。涂抹在脸上，保持5分钟，有效减少红肿和舒缓皮肤。