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饭后不宜立即游泳，否则会有溺水的风险
有些家长告诫孩子饭后半小时内不能下水游泳，有的则说至少一个小时。其中的原理大概是：腹中消化食物需要大量的血液，这就使肌肉中的血流量降低，更容易痉挛。
然而， 目前并没有证据证明这一说法。事实上，目前并没有人因饱腹游泳而溺水的事件发生。游泳的时候确实会经常出现抽筋的现象，但这与肚子里的食物并没有多大关系。如果遇到了，最好的解决方法就是在水面飘浮一分钟，让疼痛感慢慢退去。
肠道消化口香糖需要7年
事实上并非如此。口香糖基本上无法被消化，这就意味着它仅仅通过了消化道，并从另一端排泄了出去，就像许多人体不能消化的东西一样。在罕见情况下，如果便秘儿童吞咽下了大量的口香糖，就会堵塞肠道，这对于儿童患者非常严重。然而，通常情况下吞咽进口香糖的危害并不大。
喝果汁能净化肠道
喝果汁能净化肠道的误区经常被名人所推广，但这种做法是错误并且是不健康的。首先，身体会自然的通过肝、肾和胃肠道去除有害的化学物质，喝果汁对这一进程没有任何影响。其次，果汁把果蔬中的有益纤维去除了。很多含糖果汁饮料对人体的危害如同苏打水一般。榨汁让你无法获得充足的膳食纤维，远不如直接吃整个的天然水果。
每个人每天都应当喝八杯水
补水确实很重要，但每天必须要喝八杯水就是奇怪的论断了。在健康人群中，研究者尚未发现液体摄入量与肾病、心脏病、钠含量或皮肤质量之间存在着关联。人们首先是从食物和其他饮料中获得大量的水；然而，人们也有充足的理由喝更多的水。对于其他饮料来说，水是一种不含热量的替代品，喝水（而不是饮料）的人在总体上摄入了较少的热量。因此，健康专家的建议是：渴了就喝，不要数杯数。
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