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轻叩牙齿，使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌头活动自如，增加其灵敏度。
轻柔肚脐一分钟，促进消化防便秘
双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，可通畅胃肠之气，促进蠕动消化，防便秘。
收腹提肛一分钟，促血液循环保健康[
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