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透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
花6分钟做完以上的动作，再起身下床，倒一杯温开水，补充一整晚身体流失的水分，降低血液粘稠度，就可以开始美好的一天了。
最后，送给各位「心友」一首
心脏健康歌
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