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挤压按摩法_分分钟减掉下半身赘肉

互联网 • 2017-10-14 21:26:40　 E1348

有人说，女人的腿，就是女人的脸。从一个人的腿型，就能看出这个人的身材。▽想要变美的妹纸都想拥有美丽的腿型，但却害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动，但是要知道，并非运动导致难

挤压按摩法

Step1：坐在垫子上，屈右膝，将右小腿部位的肌肉挤压按摩至大腿内侧的方向；

Step2：扶住被按压的肌肉，弯曲膝盖，使右脚靠近臀部；

Step3：左侧同理按摩并回收左脚；

Step4：双膝并拢，双臂环抱住膝盖，保持。

提示：每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组

很多人抱怨工作生活太忙，闲下来只想坐在沙发上刷手机，嘴上说着“有时间就减肥”，却一直瘦不下来。其实，只要把瑜伽垫摊开，坚持练习30分钟到1个小时，就能让生活发生不一样的改变。

想瘦，想变得性感，就得坚持，就得付出常人不愿意付出的努力与汗水。

本文来源互联网（图片来源网络，版权归原作者所有）

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